L’accouchement peut être l’un des moments les plus merveilleux de la vie d’une femme, mais il peut également avoir un impact sur le corps, en particulier sur le plancher pelvien. Ce groupe de muscles et de tissus qui s’étend du pubis à l’anus peut subir des dommages pendant la grossesse et l’accouchement, ce qui peut causer des problèmes tels que l’incontinence urinaire, des douleurs pendant les rapports sexuels et même une descente d’organes.
Heureusement, la rééducation périnéale peut aider à prévenir et à traiter ces problèmes. Cette technique consiste en des exercices de renforcement des muscles du plancher pelvien, qui aident à améliorer la fonction urinaire, la sensation sexuelle et la posture.
La rééducation périnéale est recommandée pour toutes les femmes après l’accouchement, même en cas de césarienne, car les hormones de la grossesse peuvent également affaiblir le périnée. Les femmes qui pratiquent des sports à impact élevé, tel que la course à pied, peuvent également bénéficier de la rééducation périnéale pour prévenir les problèmes de plancher pelvien.
La rééducation périnéale peut être pratiquée par un professionnel de la santé, tel qu’un kinésithérapeute spécialisé, qui aidera la patiente à exécuter les exercices correctement et surveillera sa progression. Les exercices incluent des contractions et des relâchements des muscles du plancher pelvien, ainsi que des exercices de respiration et de relaxation.
La rééducation périnéale peut également être pratiquée à domicile, en utilisant des exercices de Kegel. Ces exercices consistent en des contractions et des relâchements des muscles du plancher pelvien, que l’on peut effectuer n’importe où, à tout moment de la journée. Il est important de suivre les instructions d’un professionnel de la santé pour s’assurer que les exercices sont exécutés correctement et de manière efficace.
La rééducation périnéale peut être bénéfique pour toutes les femmes qui ont accouché, mais il est important de consulter un professionnel de la santé pour déterminer si elle est appropriée pour chaque cas individuel. Il est également important de continuer à pratiquer les exercices de rééducation périnéale régulièrement pour maintenir la force et la fonction du plancher pelvien.
En conclusion, la rééducation périnéale peut aider les femmes à retrouver leur qualité de vie après l’accouchement, en améliorant la fonction urinaire, la sensation sexuelle et la posture. Si vous avez des problèmes de plancher pelvien après l’accouchement, il est important de consulter un professionnel de la santé pour déterminer la meilleure approche pour votre cas individuel.